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Brainwave Rhythm
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Respiration Rate
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β
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心率变异性
HRV
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压力水平
Pressure
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低
正常
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高
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身体的健康和压力水平有密切关系。如果长期处于高压力水平下，会增加患慢性病的风险。压力水平高意味着你的压力很大，而低则意味着你的压力较小。当你进行高强度工作时，你的压力水平会升高，但如果你进行深呼吸等放松练习，你的压力水平则会降低。坚持运动可以帮助你改善压力水平，但如果你饮酒、生病或睡眠不足，你的压力水平可能会比正常状态更高。通过放松训练可以降低心率、增加HRV、降低交感神经系统的紧张程度，从而降低压力水平。压力水平越低越好。
低：0-25，正常：25-50，较高：50-75，高：75-100
和谐时长
Coherence
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非和谐{{ 100-report.coherenceProportion }}%
和谐{{ report.coherenceProportion }}%
和谐时长
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红色：心率变化；绿色：达到和谐的心率区间。 在缓解压力的放松过程中，通过缓慢而规律的深呼吸，例如吸气5秒，呼气5秒，可以使心率变得更加有序和平稳。这种有序的心率变化模式可以让交感神经和副交感神经系统相互同步，达到和谐状态。进入和谐状态可以提高认知水平和反应速度，同时增强情绪稳定能力。和谐时长是进入和谐状态的时长，占比越高越好。
偏低：0-10%，一般：10-30%，较高：30-60%，高：60-100%
呼吸率
Respiration rate
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很好
较好
正常
较高
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呼吸率指的是一个人在一分钟内的呼吸次数，单位次/分钟。一个成年人在安静状态下的正常呼吸率大约为12到20次每分钟。当人体处于放松状态时，呼吸往往会变得更加缓慢和深长，这有助于降低压力水平和促进身心放松。练习呼吸控制技巧，如深呼吸或是瑜伽式的呼吸，可进一步助以减轻紧张感，改善身体的放松状态。适当放慢和深化呼吸节奏不仅可以增强自我调节情绪的能力，还可改善整体健康状态。
很好: 2-8 次/分钟，较好: 8-14 次/分钟，正常: 14-20 次/分钟， 较高: 20-26 次/分钟